Zdrowe odżywianie w walce z wysokim cholesterolem
Czerwiec 24th, 2010 Posted in Zdrowie i uroda
Wszyscy zdajemy sobie sprawę jak ważne jest w naszym życiu zdrowe odżywanie, dzięki czemu na długo jesteśmy w stanie zachować aktywność fizyczną, zdrowy i młody wygląd, a także energie i siły witalne każdego dnia. Zdrowe odżywianie to podstawa, aby nie paść ofiarą takiej choroby jak otyłość czy miażdżyca, której jedną z przyczyn jest wysoki cholesterol.
Należy pamiętać o tym, że wysoki cholesterol wywoływany jest przez nadmierne spożycie tłuszczów nasyconych, czyli tych pochodzenia zwierzęcego. Tłuszcze zwierzęce powodują zbytnie gromadzenie się cholesterolu z racji tego, że są trudno rozkładalne w organizmie. Zdrowe odżywianie to dieta bogata w warzywa, owoce, chude mięso, produkty bogate w błonnik i minerały. Zdrowe odżywianie i aktywność fizyczna to podstawa zdrowego stylu życia. Wysoki cholesterol może stać się przyczyną licznych dolegliwości, które w późniejszym okresie mogą prowadzić do poważnych chorób układu krążenia. Narażeni są nie tylko ludzie starsi. Dziś dzięki powszechności fast foodów, choroby układu krążenia zaczynają dotykać coraz młodszych ludzi. Kardiolodzy alarmują, że do 2030 roku z powodu chorób sercowo-naczyniowych mogą umrzeć na świecie nawet 24 miliony ludzi. Dlatego dietetycy zalecają, by warzywa oraz owoce, surowe i gotowane, stanowiły ok. 60 proc. codziennej porcji jedzenia. Życie w biegu utrudnia dbanie o siebie. Jednak zdrowe odżywianie teraz, to lepsza kondycja zdrowotna na przyszłość. Wysoki cholesterol nie powinien być lekceważony. Wysoki cholesterol nie daje bowiem zazwyczaj żadnych widocznych objawów, mogąc jednocześnie stanowić poważne zagrożenie naszego zdrowia.